Mau Jantung Makin Kuat, Rajinlah Mengkonsumsi 4 Sayuran Sehat Ini
Sehatmahharus - Peran jantung sangat vital bagi tubuh. Sehingga wajib dijaga agar tetap sehat dan kuat. Jika tidak pandai dalam menjaganya, bukan tidak mungkin segala penyakit akan mudah datang oleh karenanya.
Ada ragam cara dilakukan untuk menjaga dan memperkuat jantung, diantaranya rajin berolah raga kardiovaskuler seperti senam jantung, joging, bersepeda dan sebagainya. Selain itu menjaga pola hidup sehat dan rajin mengkonsumsi sayuran hijau juga sangat dianjurkan.
Sayuran untuk Memperkuat Jantung.
berikut ini beberapa sayuran yang baik dikonsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat. Apa saja itu. Mari kita simak uraiannya berikut ini.
1. Bayam
Sayuran hijau ini terkenal memiliki kemapanan dalam menjaga jantung. Sayur bayam memiliki kandungan oksida nitrat yang baik guna menekan agar tekanan darah tetap stabil. Bahkan jika rutin mengkonsumsinya, maka kekakuan yang terjadi pada pembuluh darah arteri dapat membuka, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Cara konsumsinya pun bervariasi, bisa dimasak sebagai sayur sup bayam, bisa pula sebagai campuran salad dan steak dan lalapan sayur.
2. Brokoli
Demikian hal dengan sayuran brokoli. Sayuran yang banyak ditemui di dataran tinggi ini juga baik dalam menekan kerusakan sel jantung. Selain itu juga mampu mengurangi stres oksidatif dalam darah sehingga membantu dalam melancarkan aliran darah menuju jantung.
3. Paprika Hijau
Lain lagi dengan sayuran mirip cabe berbentuk apel ini. Paprika hijau mengandung capsaicin yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan metabolisme tubuh melalui aktivasi protein dalam tubuh. Cara mengkonsumsinya bisa dicampur dengan sup sayuran lainnya, juga menambah cita rasa salad dan steak dan sebagainya.
4. Cabai Hijau
Hampir mirip dengan paprika hijau, cabai hijau juga memiliki kandungan capsaicin yang sangat baik guna menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler yang terkait dengan kesehatan jantung. Bagi anda yang suka masakan pedas, ada baiknya mencampurkan cabai hijau sebagai menu resep di dalamnya.
Memiliki jantung sehat adalah idaman setiap insan. Konsumsi sayuran di atas dapat dijadikan pertimbangan untuk memperkuat jantung.
Posting Komentar untuk "Mau Jantung Makin Kuat, Rajinlah Mengkonsumsi 4 Sayuran Sehat Ini"