Lagi Diet Tapi Bingung Sarapan Apa Yang Sehat Untuk Diet?

Sehatmahharus - Sarapan pagi ternyata penting sekali buat Anda yang ingin diet untuk menurunkan berat badan. Menu sarapan yang terbaik dan tepat bisa menjadikan Anda lebih berenergi dan juga kenyang lebih lama, sehingga tidak makan sembarangan. Walaupun dalam program diet OCD ini melarang penggunanya untuk sarapan, akan tetapi dengan menunda-nunda sarapan di pagi hari biasanya bisa menambah nafsu makan yang tidak biasa di saat makan siang harinya.

Sebuat study terbaru telah menunjukkan bahwasannya sarapan menu makanan yang mengandung protein yang tinggi ternyata cenderung mengkonsumsi sedikit sekali lemak dan juga gula di saat siang dan malam harinya. Selain hal tersebut, juga bisa menjadikan kadar glukosa dan juga insulin jauh lebih stabil. Nah, berikut ini adalah beberapa menu sarapan untuk diet menurunkan berat badan yang bisa Anda coba.

Rekomendasi menu sarapan yang sehat untuk diet

Telur

Perlu Anda tahu bahwasannya telur ini mengandung protein yang tinggi, sehingga bisa menjadikan perut Anda kenyang lebih lama, hal yang demikin ini tentu sangat baik sekali untuk meminimalkan keinginan ngemil di saat siang hari. Sebab, protein membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna tubuh, serta menjadikan Anda mengasup kalori lebih sedikit.

Daging dan juga ayam adalah salah satu sumber protein yang sangat tinggi, akan tetapi terlalu berat untuk dijadikan sebagai menu makanan sarapan pagi. Oleh sebab itulah, Anda tetap disarankan sarapan telur sebagai salah satu sumber energi di pagi hari. Anda bisa mengkonsumsi telur ini dengan cara direbus, dibuat telur mata sapi, omelet, atau pun telur orak-arik.

Blueberry

Ini adalah salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan, nutrisi, dan rendah kalori serta gula, sehingga sangat aman sekali buat Anda yang ingin menjaga atau pun menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa menikmati buah satu ini dengan yoghurt tawar atau pun oatmeal,

Teh hijau

Teh hijau mempunyai properti yang dapat membantu dalam meluruhkan lemak. Selain hal tersebut, teh hijau juga mengandung antioksidan polifenol yang dapat menjadi pelindung tubuh dari kerusakan sel akibat dari serangan radikal bebas. Minumlah teh hijau tanpa menambahkan pemanis buatan atau pun krim untuk mendapat hasil yang maksimal.

Itulah rekomendasi menu sarapan untuk menurunkan berat badan dan tentunya sehat yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat.

Berbagi :